Onderwerp

Samenvatting, Beoordeling, Plan en Huiswerk: 4 mei 2026
B.D. #2
16.30 uur
Josh

Samenvatting:
- Slaapstoornissen
- Recente relatiebreuk (sinds september 2025, begin van de relatie)
- Relatie ging te snel en dit werd opgemerkt, eerste "Red Flags" werden genegeerd
- Verraad door partner en zijn vorige vrouw
- Relatie twee weken geleden beëindigd
- "Wat als" scenario's in de toekomst
- Ruminatie / Angst / Slaapstoornis
- Triggers voor angst
- Bespreking van gevoelens toen de "Red Flag" werd opgemerkt en genegeerd
- Op werkbladen Coping Strategieën en Red Flag bekeken

Beoordeling:
- Anxiëteit-gerelateerde lichamelijke sensaties benoemen
- Gevoelens erkennen en valideren
- Onderscheid maken tussen gedrag en persoonlijke identiteit (uitdagen van zelfbeschuldiging)
- Bespreken van verlies
- Heropbouwen van controle over angst

Plan:
- Samen oefenen met technieken om controle te krijgen over angst
- Reflecteren op eerdere relaties en signalen van "Red Flags"
- Verdere bespreking in volgende sessies van coping-strategieën

Huiswerk:
- Dagelijks bijhouden van lichamelijke sensaties en gevoelens
- Noteren van momenten waarop angst wordt getriggerd
- Reflecteren op hoe gevoelens van "Red Flags" werden genegeerd en wat het betekende
- het voelt als een slechte beslissing & toch geniet ik zo veel van hem
- Vertrouwensproblemen & informatie die ze heeft ontdekt.
- Hoe kun je jezelf in de toekomst beschermen?
- was 'er ingestoken' en 'kan hier niet uitkomen', hoe voelt dat?
- Hoe weet je dat hij niet weer naar haar terug zal rennen?
- Rode vlaggen: zij bood vanaf het begin een lijst van hen aan → intuïtie begrijpt de vreemdheid + zij stelde er vragen over + hij werkte eraan.
- Hij zegt dat zij dezelfde passies & interesses moet hebben
- Zij was bereid te veranderen voor hem
- Zelfwaarde is laag - zal altijd onderhandelen om hen gelukkig te maken.
- Zij kan haar stem laten horen & communiceren & hem.
- Ik wil nu de dingen vertragen + grenzen stellen zoals die + de dochter niet zien.